오일풀링이라고 들어봤는지. oil-pulling. robertina, 출처 Unsplash 공복 상태에서 오일을 입에 머금고 15분 가량 가글을 한 뒤에 머금고 있던 oil을 내뱉는 행위를 말한다.
입 속에 있는 세균 등을 세척하는 행위다. 인도에서 시작되어 퍼진 것으로 알려져있다.
나의 경우엔 올리브오일을 이용한다. 그중에서도 구분하자면 엑스트라버진오일이다.
엑스트라버진오일은 '압착유'를 의미한다. 하루를 상쾌하게 마무리하는 어정쩡한 방법 하루를 상쾌하게 마무리하는 어정쩡한 방법, 그러니까 조금 언짢을 수도 있지만 결국엔 기분 좋게 마무리 ... blog.naver.com 저탄고지, 간헌절단식을 하던 시절에 고지방식을 하기 위해서 올리브유를 사용하기 시작했고, 그때 처음 구매하여 사용하기 시작한 이후로 줄곧 엑스트라버진 올리브유를 사용 중이다.
저탄고지 식단은 탄수화물은 최소화하고 고지방식을 하게 되는데, 지방도 공장에서 만들어진 지방이 아니라 자연적인 지방을 섭취하는 것이 좋다...